ニキビは若い方のものだけではなく
大人になっても悩む方が多くいらっしゃいます。
エステサロンにもニキビの悩みを抱える方がたくさん見えますが、
ニキビはできてしまうだけで気分が沈んでしまう厄介な肌トラブルと言えます。
ニキビはエステだけでなく
生活習慣の見直しやちょっとした工夫でかなり改善することができるのです。
まず睡眠不足が思い当たるという方はいませんでしょうか。
睡眠不足は美肌最大の敵とも言える物です。
睡眠中は成長ホルモンという物質が分泌されて、
これが美肌作りに役立てられます。
睡眠不足になると美肌ホルモンが減少してしまうので、
肌の新陳代謝がうまくいかずにニキビなどの原因となってしまうのです。
ニキビに悩む方は出来るだけ睡眠時間をしっかり確保することが大切です。
また睡眠にはゴールデンタイムというものがあることをご存じでしょうか。
夜の10時から2時は成長ホルモンが十分分泌される時間と言われています。
10時に就寝するのはなかなか難しいと思いますが、
少なくとも日付が変わる前に眠りにつくことで美肌作りに役立てることができるのです。
十分な睡眠は美肌のためだけではなく、
健康で元気な体つくりをすることもでき、トータルにキレイを演出してくれます。
