当エステサロンに通って頂いているお客様から、
よく美容にいい食べ物や
ダイエットに向いている食べ物を尋ねられることがあります。
そんな時、お答えするものの1つにアボカドがあります。
アボカドは食物繊維が豊富で便通をよくするデトックス効果があり、
新陳代謝をアップさせてくれます。
抗酸化作用も高いオレイン酸や各種のビタミン、
化粧品にも配合されるコエンザイムＱ10なども豊富で、
天然のサプリメントともいえるほど栄養価や美容成分が多彩です。
そのため、
脂肪燃焼効果や美肌効果も高く
、ボディーサイズのダウンに加えて美肌も目指せます。
効果的なダイエット法としては、
1日1個のアボカドを食前に食べて、
食事量を自然に落とすという方法があります。
満腹感も得られるうえ、
栄養価も高いので、
カロリーを抑えた食事にしても、
無理なく続けやすいのがメリットです。
痩身エステに通われている方も、
毎日1個アボカドを食べて、
健康的に美しく痩せるサポートのひとつとして取り入れてみませんか。
実はアボカドは栄養価が素晴らしい食材として、
ギネスブックにも認定されているほどなので、
ダイエット中に不足しがちな栄養を補うには最適です。
もっとも、
食べ過ぎるとカロリー方や栄養過多になってしまいますから、1日1個が理想です。
