エスティシャンの多くも実践している、
フルーツから目覚める生活は健康と美容、
ダイエットにも最適です。
フルーツが苦手な女性は少ないですし、
買っておけばそれなりに日持ちもして、
気軽に食べられるので毎日の習慣にしやすいのがメリットです。
フルーツはお好きなもので構いませんが、
栄養価が高く瑞々しい旬のフルーツがおすすめです。
フルーツには水溶性食物繊維やビタミン、
ミネラルがたっぷりで、快便作用や美肌効果が期待できます。
フルーツでダイエットするには、
胃の中に何もない状態で食べるのがベストで、
朝他の物を食べる前にいただきます。
他の物を食べると
午前中に胃腸が消化のために力を集中させ、
デトックス効果が半減されてしまうからです。
食べ方は常温で保存しておいたものを、
そのまま生でいただきましょう。
冷やしたフルーツは美味しいですが、
体を冷やして血の巡りや代謝を低下させるので、
ダイエットにはよくありませんまた、
最近注目されている抗酸化作用を持つ酵素は、
とても壊れやすく、温度変化にも弱いのです。
フルーツを加熱して食べる機会は少ないと思いますが、
加熱はもちろん、
ミキサーにかけるだけでも壊れてしまう場合があるのでそのままで食べるのがおススメです。
毎朝フルーツ週間を心がけながら、
ご自身へのご褒美として月一エステをすれば、
美肌と美しいボディラインがゲットできること間違いなしです。
【美容エステのイストワール】
