エステに通われるお客様の中には非常に熱心な方もおられ、
そのような方はご自宅でもしっかりと小顔対策をしたいとおっしゃいます。
確かにエステでの施術だけではなく、
それプラスご自宅でもちょっとした心がけをすることは、
美しくなるためには大切なことだといえます。
そこでご自宅でもできる簡単小顔エクササイズをご紹介します。
まずお風呂でのマッサージは欠かせません。
これはされてる方も多いかと思いますが、
ポイントは「マッサージは下から上へ」です。
中にはほっぺのお肉を下へギュッと引っ張る方もおられるようですが、
余計にたるんでしまうので注意しましょう。
下へ引っ張るのではなく、上へ上げましょう。
リフトアップするように、
上へ上へとお肉を持ち上げるようにすることがコツです。
またマッサージ以外では、「あえいうお体操」を行うと良いでしょう。
これは口を大きく開けて、
「あえいうえおあお、かけきくけこかこ」と、
おなかの底から声を出すエクササイズです。
その際にしっかり、
一音一音、口角を動かすようにすることがポイントです。
そうすることにより、
口の周りや顎、頬の筋肉が鍛えられて引き締まり、
小顔効果を得ることができます。
おなかから声を出すことで腹筋も鍛えられ
、脂肪燃焼効果もあるでしょう。
すっきりとした小顔美人を目指して、
日々頑張ってみましょう。
