最近、サロンにお見えになるお客様にとても多いお悩みが、体の冷えです。
女性は元々、男性と比較して筋肉量も少ないため、身体が冷えやすく、
余分な水分も体内に溜め込まれやすいとされています。
エステで施術を受けられるお客様には、脚のむくみを気にされる方が多いようですが、
実はむくみも冷えが原因であることが多いのです。
体が冷えると代謝が滞り、不要な水分も体外へ排出されずに溜め込んでしまいます。
特に下腹部に触れるとひんやりと冷たく感じるような方は要注意です。
日頃の生活習慣を見直し、代謝の良い体づくりを心がけましょう。
エステサロンでもおすすめしているのが、
体を温める作用のある飲み物や食べ物を食生活に取り入れてみることです。
たとえば飲み物は冷たいものよりも温かいものを選ぶようにし、
氷などもできるだけ抜きにしておくのがベターです。
食材としては、根菜類や色の黒い食材がおすすめです。
たとえばごぼうやにんじん、じゃがいもなどは体を温めてくれ、ビタミンやミネラルも摂取できますので、
女性には積極的に摂って頂きたい食材です。
スープや温野菜にすると無理なく美味しく頂けますので、
今流行りのバーニャカウダーなどにして、楽しみながら食生活を改善してみて下さい。
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