エステの仕事は朝から晩まで長時間の立ち仕事、
疲れも出て甘いものが欲しくなることがよくあります。
そんなとき、ココアを飲むと体の疲れもとれ、
ほんのりした甘さで心も癒されます。
このココアにダイエット効果も期待できるのをご存知ですか。
このダイエット方法はとても簡単で美味しいので続けやすく、
1日2回程度ホットココアを飲むだけです。
飲むタイミングは朝晩の食事のときか、
空腹時やおやつ代わりがおススメです。
小さじ2杯程度の無糖ココアに、黒糖やはちみつ、オリゴ糖などを小さじ2杯程度加え、
豆乳を1カッププラスして沸騰直前で火を止めたものをいただきます。
牛乳でも良いですが、豆乳は女性らしい体や美肌作りにもいいのでおすすめです。
寒い時期にはショウガなどをプラスすると、体が温まり脂肪燃焼効果も高まります。
ココアにはミネラルや食物繊維・カカオポリフェノールなどが豊富なので
、便秘解消や老化予防、脂肪燃焼や代謝をアップさせる効果が期待できます。
そのため、ココアダイエットを続けて行くうちに便通がよくなって、
若々しい美肌も取り戻せ、体重も自然に落ちていくのです。
気を付けたいのは、市販のミルクココアなど脂肪分が高いものは使わず、
無糖のココアを使うことです。
ハードワークのエスティシャンもおすすめの、ホッコリできるダイエット法です。
