ダイエットには様々な方法がありますが、
一番簡単で分かりやすいのが間食を止めるというものでしょう。
ちょこちょこ摘まむお菓子などは、
糖分や油脂の摂り過ぎを招きますし、
案外高カロリーでもあります。
実際、当エステサロンのスタッフの中にも、
お菓子を止めることで3㎏の減量に成功した人がいますから
、実績のあるダイエット法と言えるでしょう。
しかし、空腹になり過ぎるのもダイエットには良くありません。
食事と食事の間隔が空き過ぎると、
身体は代謝をセーブして溜めこもうとするからです。
これでは、せっかくの我慢も水の泡どころか、
逆に太ってしまう可能性すら出てきてしまいます。
そこで、エステティシャンとしてお勧めなのが、
おやつ代わりにスープを飲むダイエットです。
温かいスープをゆっくり飲むことで空腹感は和らぎますし、
摂取カロリーも抑えることが出来ます。
ただし、スープなら何でもOKというわけではありません。
コーンやかぼちゃを使ったポタージュなどは、
炭水化物や糖質が多い食材で作られていることが多いので、注意しましょう。
お勧めは、ワカメやモズクといった海藻類を具材にしたスープです。
海藻類はカロリーが低く、
腹持ちが良い上、海のミネラルもたっぷり補給できます。
手に入りやすいアイテムですから、
ダイエット中の空腹感に悩まされた時には、
ぜひ試してみてほしい方法です。
