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ダイエット中の空腹感に、海藻スープ【三宮のイストワールのブログ記事より】

ダイエットには様々な方法がありますが、
一番簡単で分かりやすいのが間食を止めるというものでしょう。

ちょこちょこ摘まむお菓子などは、
糖分や油脂の摂り過ぎを招きますし、
案外高カロリーでもあります。

実際、当エステサロンのスタッフの中にも、
お菓子を止めることで3㎏の減量に成功した人がいますから
、実績のあるダイエット法と言えるでしょう。

しかし、空腹になり過ぎるのもダイエットには良くありません。

食事と食事の間隔が空き過ぎると、
身体は代謝をセーブして溜めこもうとするからです。

これでは、せっかくの我慢も水の泡どころか、
逆に太ってしまう可能性すら出てきてしまいます。

そこで、エステティシャンとしてお勧めなのが、
おやつ代わりにスープを飲むダイエットです。

温かいスープをゆっくり飲むことで空腹感は和らぎますし、
摂取カロリーも抑えることが出来ます。

ただし、スープなら何でもOKというわけではありません。

コーンやかぼちゃを使ったポタージュなどは、
炭水化物や糖質が多い食材で作られていることが多いので、注意しましょう。

お勧めは、ワカメやモズクといった海藻類を具材にしたスープです。

海藻類はカロリーが低く、
腹持ちが良い上、海のミネラルもたっぷり補給できます。

手に入りやすいアイテムですから、
ダイエット中の空腹感に悩まされた時には、
ぜひ試してみてほしい方法です。

【痩身の神戸、三宮のエステのイストワール】