たるんだお肉をすっきりさせたい、腕を細くしたい、下半身の太いのが気になる等エステサロンに通う方の悩みは色々です。
ただサロンでの施術だけではやはり理想の体型になるのは時間がかかりますね。
ダイエットは自分に合った方法を探しながら、エステとのダブル効果を目指すのが良いと思います。
よく言われることですが、食べるのを我慢するだけでは簡単には痩せないということですね。
代謝を良くして太らない体を作ること、リバウンドしない体質を作ることがダイエットを成功させるカギとなります。
それには筋肉を動かす運動が良いのですが、普段運動をしない人がダイエット目的でトレーニングするというのは難しいものです。
それなりの対価を払ってスポーツジムに通ったり、ヨガなどに通うことも効果的な方法の一つだと言えます。
そして自分でも筋肉を動かすことを意識しておくことが必要になってきます。
ひとりでできるストレッチは簡単ですが、美しいボディラインを作るためにとても効果的です。
ストレッチは運動やダンスなど急激に動かす前に筋肉を温めるために、
行われているものですが一般の人でも十分良い運動になります。
特にダイエットをしている人は脂肪を落とすと同時にきれいな筋肉を取り戻すということで、
姿勢も良くなり見た目の美しさにつながるものなのです。
首や肩のストレッチで首筋が綺麗になりますし、
背中や腕のストレッチをすることで余分なお肉を取りすっきりしたボディラインになります。
勢いをつけずに息を吐きながらゆっくり筋肉を伸ばし、
すいながら戻すという運動を毎日少しずつでもやれば筋肉が活性化し、引き締まっていきます。
寝る前などでもできるので、ぜひやってみて下さい。
神戸三ノ宮で痩身、フェイシャルエステはイストワール
この記事へのコメントはありません。