痩身メニューでエステに通われているお客様とお話させていただくと、
みなさん実に様々なダイエット法を試しておられます。
しかし、残念ながら、間違った方法で行ってしまっている方も少なくありません。
一番多いのが食べないダイエットですね。
1食抜くですとか、極端な例だと丸1日絶食するなんて方もいらっしゃいます。
みなさんが、ダイエットをされたりエステに通われたりするのはなぜでしょう。
ただ体重を落とすためではないはずです。
きれいになりたいからですよね。
痩せてすっきりして、より美しくなるためには、
身体に必要な栄養素をきちんと摂取しなければなりません。
つまり、食事を抜くなんてことは言語道断なのです。
しかも、食事を抜くと身体は飢餓状態に陥り、反って脂肪を溜め込もうとします。
これでは逆効果ですね。
ひどい空腹状態で次の食事を摂ることになりますから、
反動でたくさん食べてしまうことにも繋がりかねません。
そして、身体はそれを溜め込もうとするのですから、
痩せられるはずがないのが分かるでしょう。
ダイエット時の食事は、抜くのではなく、少しずつこまめに摂るのが効果的です。
3回の食事を5回に分けるなどした方が、痩せやすい身体を作ることができますよ。
また、よく噛んでゆっくり食べると、
満腹中枢を刺激して少しの量で満足できるようになります。
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