エステの仕事をしていると、
お客様がきれいになるのが嬉しくて、
つい一生懸命になってしまいます。
さすがに一日が終わると身体が疲れてしまいます。
そんな時には暑い夏でも、
いえ、暑い夏だからこそ、
シャワーではなくお風呂に浸かって一日を終わるようにしています。
長時間立っていると、
どうしても足はむくむのですが、
40度のお湯に20分から30分肩までつかります。
肩まで湯船につかると、
腹回りが数センチも縮むほどの水圧がかかります。
足にたまった血液や体液が心臓にもどることにより、
むくみの解消につながります。
だから、私は夏でもシャワーではなく湯船につかります。
足先から心臓に向かって優しくマッサージをするとより効果があります。
ダイエットしたい人は、食前に入浴するのがおすすめです。
いちにいちにと足の上げ下げ運動をすると効果的だそうです。
もちろん、お風呂の前後には水分補給も忘れずにしてください。
毎日入浴している人の方が良い睡眠をとれているというデータもあるみたいです。
私は、眠る前に酒粕か麹で作った甘酒をのみます。
これで腸が元気になって、肌がぴかぴかになります。
お風呂と麹生活で、明日のエステも万全の態勢でのぞめます。
【痩身エステの三宮イストワール】
