Histoire beauty salon

シーズンにかかわらず多くの女性がダイエットを実践していますね。

エステの痩身コースに通っておられる方もいらっしゃるでしょうが、
エステの効果を最大限に発揮させるために、
ご自宅でも食事の見直しをされてみてはいかがでしょうか。

痩身に成功するカギはなんといっても食事にあると思います。

今までの食習慣を変えるのは、非常に難しいことと思われるかもしれません。

しかし、コツをつかめば意外とハードルを乗り越えられるものですよ。

私がおすすめしたいのは、プチ断食でも、一食置き換えダイエットでもありません。

三食、きちんと食べて痩せるということです。

朝食を抜くのが手っ取り早いという人がいますが、
朝の食事は脳の活動になくてはならない大切なものです。

空腹で仕事に取り掛かっても思うような成果は上げられません。

また、ランチもその後の活動に必要なエネルギー源となりますので、
しっかり食べましょう。
では、夕食はどうなのでしょうか。

日中と比べると、エネルギーはそれほど必要ではありませんが、
仕事を終えたリラックスのひと時ですから、
良い睡眠と翌日のお通じのためにも、
夕食を美味しく摂ることをおすすめします。

ただし、食事の工夫は必要です。

同じ量を食べるのでも、ロースよりもも肉、白米より雑穀米、
デザートならケーキではなくプリンやゼリーというふうに、
ちょっと気を付けるだけでカロリーは大幅にカットできます。

美味しく賢くダイエットしたいものですね。

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